1、跑鞋——减少你受到的伤害除了通过热身、拉伸活动预防运动伤害以外，对于我们而言，最重要的就是跑鞋了，跑鞋要依据体重以及脚型等多方面因素选择。穿跑鞋的人基本上比不穿的能少15%～25%的运动伤害，所以说一双好的跑鞋对于身体的投资非常必要。2、速干衣——排汗在天热的时候主要就是考虑衣服的排汗作用。要求汗水通过衣服挥发或者传导出去，一般就需要材质为涤纶或者是特殊涤纶的速干衣。3、专业裤子——施压助恢复专业的裤子比上衣效果更明显。跑步时最容易受伤的是膝盖，压缩裤可以提供良好的支撑作用从而增加对膝盖的保护。不仅如此，在运动中我们需要血液快速流，而压缩（紧身）衣对身体的包裹非常严密，对身体进行施压加快了血液的流通，血液快速回到心脏对于恢复来讲是非常好的。4、臂带或者是腰包——解放双手跑步的时候放手机或者钥匙之类的东西则需要臂带或者是腰包。如果跑步距离不是特别长，选择臂带更好，在手臂上的坠感比腰包小。如果是长距离跑步，需要携带能量胶、水壶等可以选择腰包。5、手套和头巾——挡风保暖手套是冬天必备，这个没有什么特殊的要求。春秋速干的头巾挡风，冬天的时候头巾还可以抵御寒风。6、运动Bra——女人爱胸最重要对于女性而言，这是最重要的运动装备。女性在跑步时，如果没有运动内衣的防护，就会加速胸部下垂的速度，而且剧烈运动所产生的震荡，胸部会感到明显的疼痛。7、其他装备如果条件允许的话，还可以准备能直观看到自己身体反应的心率表，智能手表、智能鞋等各种可穿戴设备，以及能量棒、盐丸等补给装备。随着跑步量的增长，你对装备的需求也会越来越大，你对跑步也就越来越上瘾。以上列出的每一个装备都会有许许多多的选择，关键是选择适合自己的装备。（文章选自好酷 如涉侵权请告知删除）
一分钟看懂初跑者需要的装备清单
