腹肌不对称，可能是先天因素或运动导致。
有些人生理上天生就存在腹肌不对称的情况，不必担心，属于正常现象，一般无需处理。也很多腹部不对称是由后天的运动习惯引起的，比如习惯使用左（或右）腹肌导致左（右）腹肌发展，导致另一侧偏小，可以有意识地训练腹肌的偏小一侧。同时蛋白质是肌肉的重要组成部分，可以适量补充高蛋白食物，帮助增加肌肉，从饮食上逐量摄入蛋白粉、牛肉、鸡蛋等来加速肌肉生长。同时配合腹肌训练，通过三点支撑、五点支撑，以及经常主动收缩屈侧肌肉，可避免腹肌双侧不对称。还可进行局部热敷和理疗，有助于治疗腹肌不对称。通过上述专项训练，可使腹肌逐渐趋于对称。双侧腹肌功能良好时，如果仅外形不对称，对其功能无过大影响，不必过分关注腹肌外形，应着重于其功能、脊柱功能是否异常，注意调整生活状态。